1) Bisogna dedicare otto ore al sonno, otto ore al lavoro e otto ore allo svago.
Bisogna ritagliarsi uno spazio tutto nostro per fare un pò di ginnastica, o una camminata tranquilla ecc.
2) Imparare a dar retta al Vostro corpo, a prestare orecchio ai suoi messaggi.
Mangiate solo Se davvero avete fame, non perchè e buono, o perchè non sapete che fare, se siete stanchi fermatevi ecc ecc.
3) Muovetevi di più. Anche solo camminare va bene, purchè non lo facciate meccanicamente come quando andate a lavorare.